Truco para Controlar el Hambre

truco para controlar el hambre

Truco para controlar el hambre en Farmacia Valdovinos

Hay varias formas diferentes de controlar el hambre, dependiendo de donde usted está en su viaje de la pérdida de peso. Una gran cantidad de personas que están comenzando un programa de pérdida de peso se ajustan a comer porciones más pequeñas, menos alimentos en general, y los alimentos diferentes.

Es posible que tenga que modificar el horario de sus comidas y meriendas y empezar a comer tres comidas y dos meriendas, sin saltarse las comidas. Mantener a raya el hambre comiendo cada 3 a 4 horas.

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Al cambiar el horario de sus comidas, le redireccionas las señales de su cuerpo de hambre. Aprenda a sintonizar cuando estás empezando a sentir hambre, y empezar a pensar en la comida o merienda en ese momento y no cuando está muy hambriento. También comenzaremos a aprender a dejar de comer cuando se está completamente satisfecho en lugar de cuando usted está lleno.

Sea paciente, puede tomar una semana o más para conseguir que su cuerpo se acostumbre a este nuevo horario dependiendo de la magnitud del cambio que esto era para ti.

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