Los Beneficios de la Manzana para tener una Buena Salud

Los Beneficios de la Manzana para tener una Buena Salud

Los Beneficios de la Manzana para tener una Buena Salud

Todos hemos oído el viejo dicho “una manzana al día mantiene alejado al médico”, pero la nueva investigación ha demostrado que las manzanas tienen muchos más beneficios de lo que se pensaba. ¿Quiere mejorar la memoria perdida, la resistencia o el peso? Coma una manzana.  ¿Qué hay de impulsar la salud física? Las manzanas pueden ayudar. Enfermedades mortales como la diabetes , la osteoporosis.

¿Sequedad? ¿El acné? ¿Las arrugas?  Soluciones fáciles que va a mantener la piel en buen estado año tras año.

Asma y cáncer también son afectadas por esta fruta aparentemente normal.

Los investigadores han descubierto que el consumo constante de manzanas promueve una mejor salud. Los niños asmáticos que beben zumo de manzana a diario tienen menos sibilancias que los que sólo tienen zumo de manzana una vez al mes. Del mismo modo, el consumo materno de manzanas tiene un efecto positivo en el bienestar de sus hijos. Las madres que comen manzanas durante el embarazo dieron a luz a niños que tenían menores tasas de asma en comparación con aquellos que consumían pequeñas cantidades de la fruta

El riesgo de cáncer también se reduce. Un estudio de 10.000 personas encontró que aquellos que consumían la mayor cantidad de manzanas reducido sus tasas de cáncer de pulmón en un 50 por ciento.Se cree que los niveles elevados de la naringina flavonoides quercetina y son responsables de este hallazgo espectacular. Además, con la promesa de investigación sobre el pecho, colon y cáncer de hígadorevela que las manzanas pueden ofrecer una protección sustancial. La salud del hueso se enriquece con las manzanas también. Científicos de Francia señaló que el actual floridzina flavonoides en las manzanas aumento de la densidad ósea en las mujeres posmenopáusicas.

Las manzanas tienen un buen reclamo para promover la salud. Ellos contienen vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico, y los fenoles, que reducen el colesterol. También se ha sugerido que la quercetina en las manzanas protege las neuronas contra los trastornos neurodegenerativos. Las manzanas también actuar como un cepillo de dientes, la limpieza de los dientes y matar a las bacterias en la boca, lo que puede reducir el riesgo de caries dental. También son de baja densidad calórica, una de las marcas de fábrica de un alimento saludable. Cuando un alimento es bajo en densidad de calorías se puede comer buenas raciones de tamaño de la comida por relativamente pocas calorías. Además, las manzanas son asequibles y fácilmente disponibles.

Las personas que comen manzanas pueden ser menos propensos a sufrir de síndrome metabólico, un conjunto de síntomas relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes . Y los que habían comido manzanas en cualquier forma en el último día eran un 27 por ciento menos propensos a tener síntomas de síndrome metabólico que los que no lo hicieron. Los comedores de manzana también tenían menores niveles de proteína C-reactiva, un marcador de inflamación, cuya presencia en la sangre sugiere un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes .

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